由于生活水平的提高和饮食结构的改变，高尿酸已然成为继高血脂、高血压、高血糖之外的第四高，痛风的发病率也逐年上升，而超重、肥胖仍然是多数富贵病共有的特征，约50%的痛风患者，为超重或者肥胖。

那么万一得了痛风，面对魔鬼噬咬般的剧烈疼痛，大家应该怎么办呢？首先最重要的是意识先行，对仅有血尿酸水平升高，还没有关节痛的患者应该及时就诊，做到早诊断、早治疗，在专科医师的指导下合理用药，通过改变生活方式，定期的检测尿酸，尽早控制疾病。其次明确诊断是有效治疗的前提，当出现关节疼痛、肿胀局部的皮肤发红，特别是40岁以上的男性患者及更年期后的女性患者。如果饮酒后或者食用海鲜后，出现第一足趾关节、足背疼痛等疑似痛风的情况，需要及时到正规医院就诊。再次，根据病情需要用药时，大家应该遵照医生的医嘱，规律的服用药物，定期到专科门诊复诊。

除此之外，大家生活中还要注意哪些呢？首先改变生活方式我们要规律的作息，规律的锻炼，戒烟，而对于超重或者肥胖的痛风患者，最最重要的还是要减轻体重，养成规律锻炼的好习惯，建议每天中等强度的运动30分钟以上。第二要调整饮食结构，调整饮食结构有利于降低尿酸，避免痛风的发作，那么避免食用的食物就有动物的内脏，高果糖的饮料，高热卡的饮料，避免过量的饮酒（男性一天饮普通的白酒不能超过1.5两，葡萄酒不超过250毫升，女性饮普通的白酒不能超过1两，葡萄酒不能超过150毫升）要注意的是痛风急性发作期或者控制不佳的患者，应该禁止饮酒。接下来我们说一下，限制食用的饮食有哪些呢，就有牛肉、羊肉、猪肉、海鲜，如鱼、虾、蟹、贝类，我们还要少喝浓肉汤，对于蛋糕、甜点等含糖量较高的食物也要限制，特别不能喝啤酒，而鼓励大家食用的饮食就有低脂或脱脂的乳制品，新鲜的蔬菜，富含维生素c的新鲜水果，粗粮、全麦面包等。一般还要建议痛风的患者每天饮水量要大于2000毫升，这样可以增加尿酸的排泄。

健康是我们最重要的财富，痛风是偷走我们健康财富的大盗，需要全民关注健康生活从你我做起。

文：任芳   图：网络

编辑：寸敏  毕贵秋

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