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市医院医生告诉你:你是假苗条还是真瘦?

作者:腾冲市人民医院日期:2020-06-03字体:[][][]

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夏天一到,又有这样的说法:又到了露肉的季节了。所以,每个人都会时而不时地盯着自己的腰部看看,刚刚吃下去的美食,到底会给腰上贴多少肉呢?有那么一部分人身材苗条,特别喜欢夏天的到来。但从健康的角度出发,有一些看起来苗条的人不见得就是真瘦,光身高体重比合格是没用的,最终决定健康的其实是内脏脂肪。

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内脏脂肪超标最可怕

有些身体指标是没办法靠动动手或目测获得的,比如内脏脂肪。如果想要判断自己胖不胖,胖了会不会影响到健康,那最需要看的指标是内脏脂肪,即存在于腹腔的脂肪,其主要分布在肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。内部脂肪超标的人,患糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病的几率就会增大。

Q:

什么是内脏脂肪?

A:

腹部脂肪分为内脏脂肪和皮下脂肪。堆积在皮下组织当中的脂肪称为皮下脂肪;附着在内脏周边的脂肪称之为内脏脂肪。皮下脂肪即所谓的“赘肉”。内脏脂肪位于体内更深层,包裹着心脏、肝脏、肺和其他器官。一定的内脏脂肪能够支撑、保护内脏,过多则会导致高血压、2型糖尿病、心脏病、痴呆、包括乳腺癌和结肠癌在内的一些癌症。

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内脏脂肪超标是危险信号!

相比皮下脂肪而言,内脏脂肪更容易堆积,苹果型肥胖便是典型的腹部肥胖症状,即内脏脂肪型肥胖,较常见于男性,脂肪主要在腹壁以及腹腔中过多聚集,长此会对代谢造成严重影响。

内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现,长期内脏脂肪超标会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症,现代社会,一些内脏脂肪多的人表面看起来可能是体型肥胖,但也很有可能是体型偏瘦,特别是上班族和中老年,很多都需要给自己的内脏脂肪“减减肥”!

如果放任不管的话,将增加患糖尿病、高尿酸血症、痛风、血脂异常、高血压等生活习惯病的风险,并因此而容易引起动脉硬化恶化、心肌梗塞、脑溢血等危及生命危险的疾病。

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Q:

内脏脂肪的标准值?

A:堆积在腹部的内脏脂肪面积高于100cm²,可以判断为内脏脂肪型肥胖。代谢综合征的检测不仅需要判断内脏脂肪是否超过100cm²,还需要进行腹围检测。如果单单进行腹围检测是无法正确区分内脏脂肪和皮下脂肪的比例的。
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内分泌科MMC代谢性疾病管理中心可以帮助检测您的内脏脂肪面积:

1、相比以往X光、CT更为简便的检测方法,检测结果无需等待,方便患者及时了解;

2、与X光、CT不同,不用担心有被辐射的风险,可以进行频繁检测;

3、检测时间仅需5分钟,无需占用过多时间。

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由此看来,即便是一个体重指数正常的人,我们也需要来监测其皮下脂肪和内脏脂肪的比例。如果过高,就有必要把脂肪含量降下来,特别是内脏脂肪量,只有把肌肉的比率升上去,才有利于长期的血糖管理和代谢控制,而解决代谢的问题必须从代谢源头抓起。大腹便便的你,想要拥有一个健康的生活,请从减少内脏脂肪开始。

编辑:寸敏   毕贵秋 

审核:杨爱华